Ce que je propose
Une session pratique pour votre équipe sur le mouvement, l’alimentation et l’énergie au fil d’une journée de travail.
La plupart des sessions bien-être sont agréables et vite oubliées. Le test que je m’impose, c’est ce que votre équipe fait différemment le mardi suivant — ce qu’elle commande à midi, si elle prend les escaliers, si les vingt minutes dont elle dispose vont à quelque chose qui fonctionne.
C’est donc concret. Pas « mangez bien et bougez plus », mais quoi faire d’une journée avec quatre réunions d’affilée, une cantine que vous n’avez pas choisie et un train à sept heures.
Dites-moi le créneau que vous pouvez y consacrer et combien de personnes seront dans la salle, et je construis la session autour de cela plutôt qu’autour d’une présentation que j’ai déjà. Je présente en néerlandais ou en anglais.
Je ne vends pas de coaching individuel depuis l’avant de votre salle. Si quelqu’un veut parler ensuite, il sait où me trouver.
Écrivez-moi la durée, la taille du groupe et une date. Vous recevrez un prix et ce qui est compris, pas une brochure.
Deux heures
Sur place ou en ligne
€ 50 par participant
Deux heures. Assez pour organiser ses repas autour d’une journée de travail, montrer les exercices et les enseigner en pratique, et laisser du temps aux questions de votre équipe.
En néerlandais ou en anglais, selon ce qui convient le mieux à votre équipe. Dites-le-moi quand vous écrivez et ce sera celle-là.
Autant un atelier que la salle le permet. On retient ce qu’on a trouvé soi-même, donc les moments qui comptent sont ceux où votre équipe réfléchit.
Non. La partie pratique consiste à apprendre à bien faire les exercices, pas à savoir qui est le plus en forme, et chaque exercice a une version que tout le monde peut faire.
Vous et moi, sur un programme écrit pour votre corps et votre agenda. Le cœur de mon travail.
Du HIIT en petit groupe, d’un échauffement complet du corps aux étirements inspirés du yoga, accompagné du début à la fin. Prix fixe par cours.
Un entretien sur votre entraînement ou votre alimentation, suivi d’un bilan de forme moyennant une petite participation.
Alimentation
Vous avalez votre repas de midi en dix minutes à votre bureau et, à 15 h, vous rêvez d’une sieste et d’un biscuit. Mieux manger à midi est rarement une question de volonté. Il s’agit d’avoir un modèle que vous pouvez reproduire un mardi chargé.
5 novembre 2026 · 4 min de lecture
Prochaine étape
Combien de personnes, où et dans quelle langue — et une date que vous avez en tête.
