Ce que je propose
Vous et moi, sur un programme écrit pour votre corps et votre agenda. Le cœur de mon travail.
Nous parlons d’abord, et c’est un entretien court. Je veux savoir à quoi ressemble votre semaine, ce que votre corps a déjà traversé, et ce que vous voulez pouvoir faire et n’arrivez plus à faire. « Monter les escaliers au bureau sans m’arrêter » est un meilleur objectif qu’un chiffre sur une balance, et il est plus facile de construire un programme autour.
Vous recevez un programme calibré sur les jours dont vous disposez réellement. Nous nous entraînons ensemble, je vous accompagne pendant les séries, et je corrige ce qui doit l’être pendant que vous le faites. L’alimentation en fait partie dès le début, construite sur ce que vous mangez déjà. Si la semaine tourne mal — un déplacement, une mauvaise nuit, une épaule douloureuse — nous modifions le plan au lieu de l’abandonner.
Plus de trente jours, et c’est la réponse honnête. Ce que l’on ressent en premier, ce sont généralement l’énergie et le sommeil ; la force suit. Je préfère perdre la vente que promettre ce que je ne peux pas tenir.
60 à 90 minutes par séance
€ 50 par séance
Aussi souvent que votre semaine peut le tenir, semaine après semaine : c’est ce chiffre-là qui compte. Nous le fixons lors du premier entretien, une fois que je sais ce que votre agenda et votre corps supportent, et nous le changeons quand votre année change.
€ 50 par séance. Si vous en prenez dix d’un coup, vous payez € 400, soit € 40 la séance.
Non. C’est la situation dans laquelle arrivent la plupart des gens. Nous partons de ce que vous pouvez faire aujourd’hui ; les premières séances portent sur bien bouger, pas sur bouger lourd.
Parlez-en d’abord à votre médecin : ce n’est pas à moi d’en décider. Apportez ce qu’il vous dit au premier entretien et nous construisons le programme autour.
Non. Je l’écris moi-même, et je le modifie moi-même. C’est tout l’intérêt de travailler en individuel, et c’est pourquoi je ne vous remettrai jamais ce qu’un générateur a produit.
Une session pratique pour votre équipe sur le mouvement, l’alimentation et l’énergie au fil d’une journée de travail.
Du HIIT en petit groupe, d’un échauffement complet du corps aux étirements inspirés du yoga, accompagné du début à la fin. Prix fixe par cours.
Un entretien sur votre entraînement ou votre alimentation, suivi d’un bilan de forme moyennant une petite participation.
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Une conversation, sans engagement. Si je ne suis pas le bon coach, je vous le dirai.
