Wat ik aanbied
Een praktische sessie voor je team over bewegen, eten en energie doorheen een werkdag.
De meeste welzijnssessies zijn aangenaam en snel vergeten. De test die ik hanteer is wat je team de dinsdag erna anders doet — wat ze ’s middags bestellen, of ze de trap nemen, of de twintig minuten die ze hebben naar iets gaan dat werkt.
Dus het is concreet. Niet “eet gezond en beweeg meer”, maar wat je doet met een dag met vier vergaderingen na elkaar, een bedrijfsrestaurant dat je niet gekozen hebt en een trein naar huis om zeven uur.
Zeg me welk tijdslot je kunt vrijmaken en hoeveel mensen er in de zaal zitten, en ik bouw de sessie daarrond in plaats van rond een presentatie die ik al klaar heb liggen. Ik geef de sessie in het Nederlands of in het Engels.
Ik verkoop geen persoonlijke coaching vanop jullie podium. Wil iemand achteraf praten, dan weet die me te vinden.
Mail me de lengte, de grootte van de groep en een datum. Je krijgt een prijs en wat erbij zit, geen brochure.
Twee uur
Ter plaatse of online
€ 50 per deelnemer
Twee uur. Genoeg om eten te plannen rond een werkdag, de oefeningen te tonen en ter plekke aan te leren, en tijd over te houden voor de eigen vragen van je team.
Nederlands of Engels, wat je team het beste ligt. Zeg welke wanneer je schrijft, en dat wordt het.
Zoveel workshop als de zaal toelaat. Mensen onthouden wat ze zelf hebben uitgedokterd, dus de delen die ertoe doen zijn die waarin je team zelf nadenkt.
Nee. Het praktische deel gaat over oefeningen goed leren uitvoeren, niet over wie het fitst is, en elke oefening heeft een versie die iedereen in de zaal kan doen.
Jij en ik, met een programma dat op jouw lichaam en jouw agenda geschreven is. De kern van wat ik doe.
HIIT in een kleine groep, van een opwarming voor het hele lichaam tot stretching op yogabasis, van begin tot eind begeleid. Vaste prijs per les.
Eén gesprek over je training of je voeding, gevolgd door een fitnesstest tegen een kleine vergoeding.
Voeding
Je eet je lunch in tien minuten aan je bureau, en tegen drie uur wil je een dutje en een koek. Een betere lunch heeft zelden met wilskracht te maken. Het gaat om een formule die je kunt herhalen op een drukke dinsdag.
5 november 2026 · 3 min leestijd
Volgende stap
Hoeveel mensen, waar en in welke taal — en een datum die je in gedachten hebt.
