Wat ik aanbied
Jij en ik, met een programma dat op jouw lichaam en jouw agenda geschreven is. De kern van wat ik doe.
We praten eerst, en dat is een kort gesprek. Ik wil weten hoe je week eruitziet, wat je lichaam al heeft meegemaakt, en wat je weer wilt kunnen wat nu niet lukt. “De trap op het werk op zonder te stoppen” is een beter doel dan een getal op een weegschaal, en er valt makkelijker een programma rond te bouwen.
Je krijgt een programma op maat van de dagen die je echt hebt. We trainen samen, ik begeleid je door de sets, en ik stuur bij wat bijgestuurd moet worden terwijl je bezig bent. Voeding hoort er van bij het begin bij, gebouwd op wat je nu al eet. Loopt de week fout — reizen, een slechte nacht, een pijnlijke schouder — dan passen we het plan aan in plaats van het op te geven.
Langer dan dertig dagen, en dat is het eerlijke antwoord. Wat je als eerste voelt is meestal energie en slaap; kracht volgt. Ik verlies liever de verkoop dan te beloven wat ik niet waar kan maken.
60 tot 90 minuten per sessie
€ 50 per sessie
Zo vaak als je week het aankan, week na week — dat is het getal dat telt. We spreken het af in het eerste gesprek, zodra ik weet wat je agenda en je lichaam aankunnen, en we passen het aan wanneer je jaar verandert.
€ 50 per sessie. Neem je er tien samen, dan betaal je € 400 — dat zijn € 40 per sessie.
Nee. Zo komen de meeste mensen hier binnen. We vertrekken van wat je nu kunt en bouwen van daaruit verder; de eerste sessies gaan over goed bewegen, niet over zwaar bewegen.
Praat eerst met je arts — dat is niet aan mij om te beslissen. Breng mee wat die zegt naar het eerste gesprek, en we bouwen het programma daarrond.
Nee. Ik schrijf het zelf, en ik pas het zelf aan. Dat is het hele punt van één op één werken, en daarom krijg je van mij niets wat uit een generator rolt.
Een praktische sessie voor je team over bewegen, eten en energie doorheen een werkdag.
HIIT in een kleine groep, van een opwarming voor het hele lichaam tot stretching op yogabasis, van begin tot eind begeleid. Vaste prijs per les.
Eén gesprek over je training of je voeding, gevolgd door een fitnesstest tegen een kleine vergoeding.
Voeding
De meesten van ons beginnen pas om hun gezondheid te geven als er iets pijn doet. Dit is de regel die je al volgt voor je geest, toegepast op je lichaam, en vijf gewoontes om mee te beginnen.
8 november 2026 · 4 min leestijd
Krachttraining
Veel mensen die op hun veertigste herbeginnen, doen in de eerste week te veel, kwetsen zich en haken af. Zo begin je op een manier die je over zes maanden nog altijd volhoudt.
7 november 2026 · 4 min leestijd
Voeding
GLP-1-middelen zoals Wegovy en Mounjaro werken echt. Maar een groot deel van het gewicht dat je verliest, kan spiermassa zijn, en het meeste komt terug als je stopt. Dit zegt het onderzoek, en dit kun je eraan doen.
9 oktober 2026 · 7 min leestijd
Begin hier
Eén gesprek, vrijblijvend. Ben ik niet de juiste coach, dan zeg ik dat.
