Tarieven
Wat het kost
Alles wat ik aanbied, gegroepeerd per doelgroep. Open een formule om te zien wat je krijgt en wat het kost.
Eén op één
Begin met een test, en train daarna één op één — per sessie of tien tegelijk.
Fitness- en voedingsconsult
Eerste stap
Eén gesprek over je training of je voeding, gevolgd door een fitnesstest tegen een kleine vergoeding.
- 60 tot 90 minuten
- Een fitnesstest — waar je nu staat, in cijfers die je later opnieuw kunt meten
- Je vragen over training en voeding, één voor één degelijk beantwoord
- Achteraf een plan op maat, gebaseerd op wat de test heeft laten zien
- Een eerlijk antwoord op de vraag of je wel een coach nodig hebt
- Mag je trainen, dan volgt een proefsessie — gratis als je erom vraagt
Persoonlijke coaching
Jij en ik, met een programma dat op jouw lichaam en jouw agenda geschreven is. De kern van wat ik doe.
- 60 tot 90 minuten per sessie
- Een eerste gesprek over je week, je voorgeschiedenis en wat je weer wilt kunnen
- Een trainingsprogramma geschreven voor jouw lichaam en de tijd die je echt hebt
- Voedingsadvies dat vertrekt van wat je nu al eet — gratis inbegrepen vanaf tien sessies
- Begeleiding tijdens de set — techniek, tempo, gewicht — niet achteraf getypt in een app
- Bijsturen wanneer je weken veranderen, en iemand die vraagt hoe de vorige is gegaan
- Begin je pas met trainen? Dan krijg je 30 minuten extra begeleiding, zonder meerkost
Pakket van 10 sessies
Voordeligst
Tien sessies samen geboekt: je betaalt minder per sessie, en voedingsadvies zit erbij.
- 10 sessies van 60 tot 90 minuten
- Voedingsadvies inbegrepen, zonder meerkost
- Dezelfde extra tijd voor beginners wanneer je die nodig hebt
In een kleine groep
Begeleid van begin tot eind, aan een vaste prijs per les.
Groepslessen
HIIT in een kleine groep, van een opwarming voor het hele lichaam tot stretching op yogabasis, van begin tot eind begeleid. Vaste prijs per les.
- 60 minuten, van 19.30 tot 20.30 uur
- Maandag ter plaatse in Sporthal Loerenboske, donderdag online
- HIIT, stretching op yogabasis en krachttraining in één programma
- Begeleiding terwijl je beweegt — elke oefening heeft een versie die past bij wat je vandaag aankunt
- De keuze om online of ter plaatse mee te doen
- Een beperkt aantal plaatsen per les
Programma's voor werknemers
Voor wie van negen tot vijf werkt: één programma als je nog nooit getraind hebt, één als je al wat ervaring hebt.
Basisprogramma
Voor beginners
Nog nooit getraind? Begin hier: vier maanden die starten met techniek en doorgroeien naar vaste, opgevolgde vooruitgang.
- 4 maanden · 14 sessies
- Een gratis, vrijblijvende testsessie om te starten
- Maand 1: 8 sessies om je techniek op te bouwen
- Maand 2 tot 4: 2 sessies per maand, met opvolging van je vooruitgang
- Een persoonlijk voedingsplan, bijgestuurd in maand 2
- Ondersteuning via WhatsApp tussen de sessies
Vooruitgangsprogramma
Met ervaring
Al wat ervaring? Krijg drie maanden lang nauwere begeleiding, één op één.
- 3 maanden · 11 sessies
- Een gratis, vrijblijvende testsessie om te starten
- Daarna nog 10 individuele trainingssessies
- Een persoonlijk voedingsplan, bijgestuurd in maand 2
- Ondersteuning via WhatsApp tussen de sessies
Voor je team
Een sessie van twee uur voor je team, ter plaatse of online.
Bedrijfsseminarie fitness en voeding
Wat het kost
€ 50 per deelnemer
Het totaal, volgens groepsgrootte, datum en plaats, krijg je in een offerte per e-mail
Vraag een offerte aanEen praktische sessie voor je team over bewegen, eten en energie doorheen een werkdag.
- Twee uur
- Ter plaatse of online
- Een sessie van twee uur, ter plaatse of online, voor een team van elke grootte
- Een live demonstratie, en oefeningen die je mensen ter plekke aanleren
- Hoe je eten plant rond een werkdag — vergaderingen, onderweg, het bedrijfsrestaurant, laat thuis
- Wat de moeite loont als je twintig minuten hebt, en wat de moeite helemaal niet loont
- Eerlijke, concrete antwoorden op hun vragen, zonder hen iets te verkopen
Goed om te weten
In elke formule
Elke formule begint met een blik op je doelen en je levensstijl. Voedingsbegeleiding is persoonlijk en wordt bijgestuurd naargelang je vooruitgang, en je programma schrijf ik zelf, nooit gegenereerd.
Breng een trainingspartner mee
Ik neem graag één trainingspartner mee naar een sessie bij Basic-Fit, ook als die geen Basic-Fit-abonnement heeft.
Betalen
Cash, overschrijving of Payconiq. Ik ben niet btw-plichtig, dus de prijzen op deze pagina zijn wat je betaalt.
Een werknemersprogramma annuleren
Annuleren of verplaatsen kan om een geldige reden — een ongeval, een verhuis, of als je niet tevreden bent over het programma. Gegeven sessies worden niet terugbetaald; de prijs van de sessies die je nog niet gebruikte wel.
Je gezondheid
Resultaten hangen af van je eigen inzet en volharding. Heb je een medische aandoening, praat dan met je arts voor je begint.
Vragen over de prijs
Waarmee begin ik best?
Twijfel je, begin dan met een consult: één sessie met een fitnesstest en een plan dat je zelf kunt volgen, voor € 25. Of stuur me gewoon een bericht, dan zeg ik je eerlijk welke formule past — ook als het antwoord ‘geen enkele’ is.
Is voeding extra?
Niet als je tien sessies of meer boekt: in het pakket van 10 sessies zit voedingsadvies gratis inbegrepen, en beide werknemersprogramma's bevatten een persoonlijk voedingsplan. Een consult kan net zo goed over je voeding gaan als over je training.
Hoe krijgt een bedrijf een totaalprijs?
Het seminarie kost € 50 per deelnemer voor twee uur. Laat me weten met hoeveel mensen, wanneer en waar, en je krijgt een offerte met het totaal per e-mail.
Begin hier
Vertel me wat je weer wilt kunnen
Eén gesprek, vrijblijvend. Ben ik niet de juiste coach, dan zeg ik dat.