Blog
Hoe je opnieuw begint met gewichten, hoeveel genoeg is en hoe je blessures vermijdt naast een voltijdse job. Elk artikel vermeldt zijn bronnen.
Krachttraining
De meesten van ons beginnen pas om hun gezondheid te geven als er iets pijn doet. Dit is de regel die je al volgt voor je geest, toegepast op je lichaam, en vijf gewoontes om mee te beginnen.
8 november 2026 · 4 min leestijd
Krachttraining
Veel mensen die op hun veertigste herbeginnen, doen in de eerste week te veel, kwetsen zich en haken af. Zo begin je op een manier die je over zes maanden nog altijd volhoudt.
7 november 2026 · 4 min leestijd
Krachttraining
GLP-1-middelen zoals Wegovy en Mounjaro werken echt. Maar een groot deel van het gewicht dat je verliest, kan spiermassa zijn, en het meeste komt terug als je stopt. Dit zegt het onderzoek, en dit kun je eraan doen.
9 oktober 2026 · 7 min leestijd
Begin hier
Eén gesprek, vrijblijvend. Ben ik niet de juiste coach, dan zeg ik dat.
