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Une alimentation qui tient dans une semaine chargée : des repas de midi faciles à reproduire, des protéines que vous mangerez vraiment. Chaque article cite ses sources.
Alimentation
La plupart d’entre nous ne commencent à se soucier de leur santé que lorsque quelque chose fait mal. Voici la règle que vous suivez déjà pour votre esprit, transposée à votre corps, et cinq habitudes pour commencer.
8 novembre 2026 · 4 min de lecture
Alimentation
Vous avalez votre repas de midi en dix minutes à votre bureau et, à 15 h, vous rêvez d’une sieste et d’un biscuit. Mieux manger à midi est rarement une question de volonté. Il s’agit d’avoir un modèle que vous pouvez reproduire un mardi chargé.
5 novembre 2026 · 4 min de lecture
Alimentation
Les GLP-1 comme Wegovy et Mounjaro fonctionnent vraiment. Mais une grande part du poids perdu peut être du muscle, et l’essentiel revient quand vous arrêtez. Voici ce que dit la recherche, et ce que vous pouvez faire.
9 octobre 2026 · 8 min de lecture
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Une conversation, sans engagement. Si je ne suis pas le bon coach, je vous le dirai.
